フィンランド発祥の、ポールを使って歩く、バランスのいい全身運動「ノルディックウォーキング」

ぜひ、この機会に、やってみませんか？

通常は部員さん以外はゲスト料５００円いただくのですが、今回は無料でご参加いただけます。

ご友人、ご家族とお誘い合わせの上、ご参加いただけます。

【開催日時】１０月１８日（日）１０：００〜１１：３０

【開催場所】都立府中の森公園（公園内花の広場に集合）

【費用】参加費：無料

（ただし、体験会ご参加２回目以降で非部員の方：５００円）

※レンタルポール500円

※小雨決行(ただし雨天にて中止の際には、前日１８時までにご連絡します)

【申し込み】HP体験会ページ、LINE公式アカウント( @527weuzo )、Eメール

fuchu.nordicwalking@gmail.com　まで

https://fuchu-nordicwalking.localinfo.jp/pages/6660282/letstry

日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターが、皆様とご一緒します。

初めての方でも、インストラクターがしっかりとフォームをお教えしますので、安心してご参加ください！

また、すでに部員の皆さん、又は経験者の皆さんは、これを機会にノルディックウォーキングのフォームを確認してみましょう。

普段は６０％くらいかもしれません。

ただ、この日は１００％のフォームで歩いてみましょう！

ノルディックウォーキングとは・・・

クロスカントリー選手が夏の間のトレーニング法としてフィンランドでスタートしました。

季節を問わず誰でも簡単にできる運動として広まり、ヨーロッパを中心に愛好されています。

大会やコースが設置、普及し、専門雑誌、トラベル雑誌やフィットネス雑誌で特集が組まれています。

普通のウォーキングと違い、ノルディックウォーキングでは専用のポールを使うことで、効率的に有酸素運動を行うことができ、下半身だけでなく上半身の筋力も使う全身運動で、筋肉トレーニングと共にストレッチも行うことができます。

府中ノルディックウォーキングクラブでは、ノルディックウォーキングを通じて参加者の皆さんと共に府中の魅力を再発見、普段個々で運動している市民を繋ぎ、健康的なライフスタイルを保つスポーツの一つとして推奨し、ノルディックウォーキングを通じた交流を促していく活動を行っています。

• こんな方にお勧めしています
  
• 何かスポーツをという方に
  
• 歩き方を綺麗にしたい方に
  
• ランナーの方に
  
• 姿勢矯正したい方に
  
• 体重が気になる方に
  
• 運動復帰のリハビリに
  
• 様々な世代の仲間が欲しい方に
  

ぜひ、体験会からお気軽にお試しください！

ノルディックウォーキングポールについて

今回私たちでは、ノルディックウォーキング専用のポールを使用します。

画像のような形状であることをご確認いただきますよう、お願いいたします。

ノルディックウォーキング専用のポールは、ストラップがグローブ状になっており、手を離してもグリップから落ちない仕組みになっています。

ポールのリリース＆キャッチによって、推進力を得て進みますので、手を離してしまうとポールが落ちてしまうトレッキングポールや、手を固定してしまうポールウォーキング用のポールは、ノルディックウォーキングではご使用になれません。

また、地面と接するラバーは、しっかりと地面と摩擦を得られるよう斜めにカットしてあるものを使用します。

ストラップと同じく、ラバーの形状が丸いものや平たいものは、ノルディックウォーキングには適しませんので、ご使用をお控えいただきます。